Fergie, cantante de los
Black Eyed Peas, es famosa por su cuerpo saludable y su estilo
bling-bling. La cantante está llena de energía. Además es la reina de las megafiestas de Hollywood. Descubre ahora la dieta para adelgazar 5 kilos y sus secretos para la celulitis:
Dietas famosas: La dieta para adelgazar de Fergie
Fergie tiene una dieta equilibrada. Su silueta atlética es el resultado de mucho ejercicio y comida sana. La cantante adora las ensaladas, carnes magras y los yogures.
Antes de iniciar una dieta, recuerda consultar a tu médico o nutricionista.
Fergie afirma que no se prohíbe grupos enteros de alimentos. Adapta su dieta a sus necesidades del momento. La cantante evita cualquier carne grasa (como el cordero y las costillas) y opta por cortes más finos y de mejor calidad (por ejemplo el filete).
Fergie admite que a veces va al McDonald's. "
Cuando estás de viaje, a veces es la única cosa que hay. Las ensaladas suelen ser buenas, y me gustan las fajitas de pollo. Tomo yogur de postre."
Dietas famosas: Dieta para perder 5 kg de Fergi
Fergie perdió recientemente
5 kilos gracias a un plan de comida personalizado creado por una nutricionista de Hollywood.
La dieta de Fergie consiste en consumir
alimentos sanos (al ser posible alimentos orgánicos - nada de alimentos procesados) y
controlar las cantidades. Cada 3 horas come un poco para mantener su metabolismo alto.
Dietas famosas: Menú dietético para perder 5 kg
A continuación el menú dietético de
Fergie realizado por su nutricionista.
Desayuno: Una tortilla vegetariana de 6 claras de huevo, aliñaadas con salsa o salsa picante. Acompañado de 2 rebanadas de pan integral tostada con 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete ¡Un buen desayuno para empezar el día!
Media Mañana: Un yogur dietético sin calorías (o queso fresco) y 1 fruta de temporada.
Almuerzo:
Ensalada verde mixta, un cuarto de aguacate, 4 trocitos de pollo a la parilla (para las proteínas) y medio pomelo (rico de antioxidantes), todo alineado con una vinegreta sin grasas.
Merienda:
Queso orgánico descremado (como mozzarella) y hasta 8 galletas de arroz. Fergie nunca sale de casa sin sus galletas.
Antes de Cenar:
Sopa de pure de verduras - sin nata líquida. Con sólo 50 calorías por taza, esta sopa llena el estomago muy bien. ¿Otra alternativa ligera? Zanahorias con 2 cucharadas de humus, o 1 taza de palomitas de maíz.
Cena:
Salmón (rico en la Omega-3) y media taza de cuscús (trigo entero). Fergie alterna con pollo a la parilla con vinagre balsámico, arroz integral y espinacas al vapor.
Dietas famosas: ¿Cómo quemar grasa? El truco secreto de Fergie para quemar grasas rápido
Fergie toma
2 cucharadas de vinagre cada día para facilitar quemar grasa. Este tratamiento casero tónico ha sido usado durante 10,000 años. Es eficaz para aumentar el metabolismo, romper la grasa y hasta bloquear la formación de grasa.
Aunque Fergie haya dejado atrás el consumo de sustancias nocivas, hace unos años, tomaba productos famoso en Hollywood para adelgazar.
Fergie: Ejercicios famosas contra la celulitis
Fergie confiesa hacer ejercicio
6 veces por semana. Utiliza la máquina de step durante 45-60 minutes para moldear su silueta y eliminar la celulitis. También es una gran aficionada a la cinta
elíptica y
jogging. Nunca se salta un entrenamiento, ¡incluso cuando está de viaje!
La cantante americana adora correr en las colinas de de Hollywood para reducir la celulitis:
Estilo famosas: El estilo de Fergie: Puro estilo DJ!
Fergie es dulce y rockera a la vez. En la redacción, adoramos absolutamente el estilo de Fergie. Es a la vez
bling-bling y
rocker chic. ¿Alguna sugerencia de estilo?
Fergie tiene el estilo más copiado esta temporada: Estilo DJ de Hollywood:
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