Dieta famosas
“Carmen Electra”

Carmen Electra: Dieta South Beach para adelgazar. Dietas famosas, Ejercicios, Estilo y Trucos Belleza !

Carmen Electra, actriz, bailarina y modelo. Saltó a la fama en la serie Vigilantes de la playa. Descubre la dieta South Beach de una de las actrices más famosas de Hollywood.

Los secretos de la dieta famosa de Carmen Electra

Carmen Electra nos revela que sigue la dieta South Beach para tener un cuerpo sano y bebe mucha agua. Descubre ahora la dieta secreta para tener un cuerpo saludable.

Dieta famosa: Dieta South Beach de Carmen Electra

El secreto de Carmen Electra: la dieta South Beach. Antes de iniciar una dieta, recuerda consultar a tu médico o nutricionista.

La dieta South Beach consiste en mantener a raya el nivel de azúcar en sangre, y permite la pérdida de 2 a 3 Kg a la semana. La alimentación incluye frutas, vegetales, granos, nueces y grasas saludables. Las 3 fases de la dieta South Beach:

Fase 1: control de la ansiedad por comer irracionalmente (15 días)
Durante esta fase se consumen cantidades normales de carne, pollo, pavo, pescados y mariscos así como cantidades abundantes de vegetales, huevos, quesos y nueces.
Alimentos prohibidos: pan, pastas, papa, arroz, frutas, caramelos, postres, tortas, galletas o azúcares refinadas. Tampoco se permiten bebidas alcohólicas.

Fase 2: Introducción de carbohidratos beneficiosos (3 semanas)
La ansiedad por comer ha disminuido y la persona se siente mejor.
Se introduce en la alimentación pastas, arroz, pan, frutas y hasta chocolate.

Fase 3: Alimentación correcta de por vida (siempre)
Esta fase es clave, ya que es la de mantenimiento y requiere mantener hábitos alimenticios. Si no se hace, se puede recuperar el peso perdido con el “efecto rebote”.

¿Conviene seguir la dieta south beach o no? Según nuestros expertos: "Después de las primeras 2 semanas se pierde entre 4 y 6 kilos, especialmente de grasa abdominal. La dieta South Beach es apta para personas con el metabolismo bajo - no hay riesgo de sufrir enfermedades del corazón. No apta para personas con diabetes o problemas de riñón".

Dieta famosa: Ejemplo de Menú dieta South Beach

Fase 1 de la dieta south beach
Desayuno: Zumo de vegetales, huevos revueltos y verduras. Café o té con leche desnatada.
Comida: Ensalada de lechuga y pollo aderezada con un aliño bajo en grasa.
Merienda: Una porción pequeña de queso mozzarela.
Cena: Ensalada con requesón, pescado a la plancha con verduras y fruta.

Fase 2 de la dieta south beach
Desayuno: Batido de yogur. Café con leche desnatada y sacarina.
Comida: Pollo con pasta al limón y ensalada de tomate y pepino.
Cena: Filete a la plancha. Espárragos y setas salteadas con aceite de oliva. Melón.

Ejercicios de famosas: Carmen Electra y Yoga

Carmen Electra practica el yoga 3 veces 1h30 por semana para mantener a raya el sobrepeso y ganar flexibilidad. Es un "deporte que me encanta porque se adquiere una flexibilidad increíble y fortalece todo el cuerpo. Cuando uno no va bien, el yoga ayuda a recargar energía! "

El yoga es una disciplina rigurosa que necesita concentración y voluntad, y ofrece los primeros resultados en 4 semanas.

Carmen Electra practicando yoga. Estar en forma es muy importante para ella:

El estilo de Carmen Electra: "El Look South Beach"

Carmen Electra tiene el look South Beach de Miami. Ahora te enseñamos las pautas:

Lleva un complemento chic.
Una gafas de moda son imprescindibles para dejarse ver en la playa. El modelo X-Large son las favoritas de Carmen Electra.

Cuida tu melena.
El look de las chicas de Miami es explosivo. Cuerpos de gimnasio y largas melenas al viento. Cuida la tuya como ellas con mascarillas, hidratante y protector solar transparente.

Reparar tu piel bronceada.
Para regenerar y reparar la piel tras los estragos del verano es importante empezar por una buena hidratación interna que consiste en beber de 2 a 3 litros de agua diarios, y comer muchas frutas y verduras ricas en betacaroteno, por sus propiedades antioxidantes

Carmen Electra: anillo de compromiso de $100.000!

Talla: 1.5-2-carat
Características: Solitario diamante negro, con anillo de platino y diamantes blancos
Valor estimado: $100,000
Novio : El roquero Rob Patterson. Carmen Electra dice que es “maravilloso y dulce.”

El estilo de Carmen Electra: "Elegante de noche"

El lazo es muy bonito, y Carmen Electra saca partido a su silueta saludable.

El estilo Carmen Electra: "Informal Chic de día"

Carmen Electra con pantalón pitillo y blusas. Sus colores preferidos: blanco y negro.

Exclusiva: Viste igual que Paris Hilton y Beyoncé !

¿Qué tienen en común Carmen Electra, Paris Hilton y Beyoncé? Las 3 adoran los mismos vestidos de Diane Von Furstenberg. ¿A quién le queda mejor?

Peinado de famosas: El peinado de Carmen Electra

¿Qué peinado le queda mejor a Carmen Electra? Rubio ondulado... o liso con mechas. Nosotros preferimos el primer peinado ondulado de la Vigilante de la Playa. ¿Y tú?