Mariah Carey, cantante de R&B
, sigue las pautas dietéticas de su nutricionista, que le indica la dieta saludable que le conviene, así como un plan de ejercicios. La cantante evita así tener sorpresas con la báscula. Descubre ahora su dieta sana y consejos de belleza:
Los secretos de la dieta saludable de Mariah Carey
Mariah Carey está en forma y en su
peso ideal. La dieta saludable le permite conseguir el máximo de energía para sus actividades diarias, númerosos eventos y conciertos.
Antes de iniciar una dieta, recuerda consultar a tu médico o nutricionista:
Dietas famosas: La dieta saludable de Mariah Carey
Mariah Carey se alimenta de
5 pequeñas comidas equilibradas al día (en vez de 3 comidas principales), a base de
sopa y
pescado cocinados sin grasas. "
Suelo comer 5 veces al día. Muchas celebridades utilizan esta dieta. Consiste en hacer más comidas diarias, para quemar más. Las 5 comidas sustituyen las 3 comidas principales habituales. Cuando intenté hacer una dieta diferente terminé por ganar unos kilos" afirma la cantante.
El entrenador personal de Mariah Carey nos revela el menú de su dieta saludable:
Desayuno: Tortilla con 2 huevos, 1 fruta y tal vez un trozo de pan si el peso de Maria Carey está en fase con sus objetivos.
Almuerzo: Proteínas (pescado), pollo o filete.
Cena: Proteínas y verduras, como pez espada y espinacas.
Picoteo entre horas: Es el desafío más grande de Mariah Carey. Le funciona muy bien la compota de manzanas o verduras crudas – algo ligero.
Los platos favoritos de Mariah Carey: “Me encanta la pizza. Cuando regreso a casa (New York) después de un viaje largo, siempro como un trozo.” Además, como le gusta mucho el helado, su entrenador se ha visto obligado a vetarlo de la nevera.
Ejercicios famosas: Los ejercicios de Mariah Carey
Las
sesiones de gimnasio de Mariah Carey dependen de lo carga de su agenda y de su seriedad con la dieta de su nutricionista. Entre 90 minutos y 2 horas, 3 a 4 veces por semana. “
Antes de acudir a un evento de Hollywood, hacemos más ejercicios” confiesa su entradora personal.
Mariah Carey combina
ejercicios aeróbicos y
bicleta estática. También
nada a diario 15 minutos y hace ejercicios en el agua para aumentar su resistencia. Utiliza los servicios de una entrenadora personal, "me hace las cosas más fáciles", confiesa la cantante.
Mariah trabaja también grupos de músculos específicos con
Pilates,
pesos y
estiramientos. En la foto, Mariah Carey haciendo abdominales y stretching:
Belleza famosas: Consejos belleza de Mariah Carey
Mariah Careyte hace descubrir su
mejor secreto de belleza para sacar más partido de tus entrenamientos físicos "
después de las sesiones de ejercicios, utilizo tonificantes masajes y aplico una crema reafirmante contra la celulitis que se instala en las piernas. El resultado es sorprendente", afirma la cantante.
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