Dieta famosas
“Denise Richards”

Denise Richards, actriz de Hollywood y modelo. Saltó a la fama por ser chica Bond, y ser protagista de la película Starship Troopers. Descubre la famosa dieta South Beach.

Los secretos de la dieta de Denise Richards

¿Cuál es el secreto de Denise Richards para tener un cuerpo saludable? Denise Richards nos revela que sigue la dieta South Beach. ¡Descubre su dieta ahora!

La dieta South Beach de Denise Richards

El secreto de Denise Richards: la dieta South Beach. Antes de iniciar esta dieta, recuerda consultar a tu médico o nutricionista.

La dieta South Beach consiste en mantener a raya el nivel de azúcar en sangre, y permite la pérdida de 2 a 3 Kg a la semana. La alimentación incluye frutas, vegetales, granos, nueces y grasas saludables. Las 3 fases de la dieta South Beach:

Fase 1: control de la ansiedad por comer irracionalmente (15 días)
Durante esta fase se consumen cantidades normales de carne, pollo, pavo, pescados y mariscos así como cantidades abundantes de vegetales, huevos, quesos y nueces.
Alimentos prohibidos: pan, pastas, papa, arroz, frutas, caramelos, postres, tortas, galletas o azúcares refinadas. Tampoco se permiten bebidas alcohólicas.

Fase 2: Introducción de carbohidratos beneficiosos (3 semanas)
La ansiedad por comer ha disminuido y la persona se siente mejor.
Se introduce en la alimentación pastas, arroz, pan, frutas y hasta chocolate.

Fase 3: Alimentación correcta de por vida (siempre)
Esta fase es clave, ya que es la de mantenimiento y requiere mantener hábitos alimenticios. Si no se hace, se puede recuperar el peso perdido con el “efecto rebote”.

¿Conviene seguir la dieta south beach o no? Según nuestros expertos: "Después de las primeras 2 semanas se pierde entre 4 y 6 kilos, especialmente de grasa abdominal. La dieta South Beach es apta para personas con el metabolismo bajo - no hay riesgo de sufrir enfermedades del corazón. No apta para personas con diabetes o problemas de riñón".

Ejemplo de Menú de dieta South Beach

Fase 1 de la dieta south beach
Desayuno: Zumo de vegetales junto con huevos revueltos y verduras. Café o té con leche desnatada.
Comida: Ensalada de lechuga y pollo aderezada con un aliño bajo en grasa.
Merienda: Una porción pequeña de queso mozzarela.
Cena: Ensalada con requesón, pescado a la plancha con verduras y fruta.

Fase 2 de la dieta south beach
Desayuno: Batido de yogur. Café con leche desnatada y sacarina.
Comida: Pollo con pasta al limón y ensalada de tomate y pepino.
Cena: Filete a la plancha. Espárragos blancos y setas salteadas con aceite de oliva. Melón con requesón.

El plato favorito de Denise Richards: "me encanta beber mucho Noni Juice, un zumo de frutas de Tahití rico en antioxidantes que aumenta la inmunidad y la energía", afirma la actriz en la revista US Weekly.

Denise Richards ha adelgazado mucho después del embarazo, véase estas fotos.

Los Ejercicios para adelgazar de Denise Richards

Después del embarazo, perder el peso postnatal del bebé es una de las cosas más difíciles de hacer, pero Denise Richards perdió 15 kilos en 4 meses después de haber tenido su segundo hijo.

Denise Richards se levantaba cada día a las 5h de la mañana e iba al gimnasio con su entrenador personal a levantar pesas y hacer ejercicios de cardio (correr, nadar, Pilates). Denise Richards lo demuestra - no hay nada insólito en las dietas y ejercicios de la mayor parte de las famosas, ellas solamente tienen una motivación increíble para llevarlo a cabo.

Denise Richards con su entrenador personal:

Los secretos de belleza de Denise Richards

La modelo Denise Richards te hace descubrir su mejor secreto de belleza para un bronceado saludable, por Denise Richards.

Un buen tono de piel también sienta bien a tu silueta. Para que tu piel adquiera ese color dorado y luminoso, recomiendo:
• Aceite de oliva: 2 cucharadas al día en la ensalada (evita que la piel se reseque)
• Germen de trigo: 2 cucharadas al día en yogures (evita las arugas)
• Zanahorias, naranjas, tomates y frutas rojas: tomarlas crudas (ricas en betacaroteno)
• Agua, agua, y agua: para mantener la piel super hidratada (nada de alcohol)
• Almejas al vapor: son muy ricas en minerales para un buen bronceado.

Denise Richards adora tener la piel morena. Además le sienta bien:

Estilo famosas: Bolsos de Denise Richards

Denise Richards lleva un bolso de Coach (foto izquierda) y Louis Vuitton Speedy (derecha). Le gustan los bolsos pequeños y Matón!
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