Dieta famosas
“Jennifer Aniston”

Jennifer Aniston: Yoga y Dieta Zona y Dieta Detox. Dietas famosas, Ejercicios, Estilo y Belleza !

Jennifer Aniston, es una actriz, famosa por su interpretación de Rachel en la serie Friends. Jennifer Aniston está estupenda pasados los 40, gracias al yoga y a su dieta.

Jennifer Aniston en el programa Late Show de David Letterman.

Los secretos de la dieta de Jennifer Aniston

¿El secreto de Jennifer Aniston para tener un cuerpo tan saludable? Practicar yoga desde hace años y seguir 2 dietas: la dieta de la zona y la dieta detox. Además tiene estilo:

Jennifer Aniston: dieta Zona y dieta Detox

Jennifer Aniston utiliza la dieta de la zona (the Zone diet) que consiste en mantener los niveles de insulina adecuados para conseguir la armonía entre cuerpo y mente. Para ello, el menú diario incluye 3 comidas y 2 aperitivos. La dieta de la zona es una especie de dieta mediterránea, donde se reduce el azúcar, pan y pasta, y se come abundantes frutas y verduras y carnes no grasas.

La dieta de la zona es el régimen más de moda en Hollywood. Otros famosos que se han apuntado son: Cindy Crawford, Madonna o Brad Pitt.

Su plato favorito: "Me encanta las ensaladas. Mi preferida es la ensalada de pollo asado del restaurante Los Angeles Sunse Tower", afirma la actriz en la revista US Weekly.
Durante la serie “Friends”, la actriz comió ensalada cada día durante 10 años. "Casi llego a detestarla" afirma la actriz."
Además confiesa que "no puedo resistirme a patatas de bolsa con salsa cada noche."

¿Conviene seguir estas dietas o no? Según nuestros expertos: "La dieta de la zona es una dieta saludable donde no hace falta pesar los alimentos. El inconveniente: los carbohidratos (pan, pasta) son inferior al 60% de las calorías recomendadas. Puede provocar carencias, por ejemplo es la principal fuente de energía del cerebro (glucosa). Antes de iniciar esta dieta, recuerda consultar a tu médico o nutricionista. "

La dieta de la Zona explicada por Jennifer Aniston:

Pérdida de peso: 0,5 kg a la semana.
Creador de la dieta de la zona: doctor Barry Spears.

Las reglas de la dieta de la zona son sagradas son:

• Hacer 5 comidas al día (2 de ellas más ligeras)
• Combinar sin pesar: carbohidratos, proteínas y grasas (proporción de 40/30/30)
  
• Eliminar de la dieta: pan, pasta, arroz, legumbres y patatas (los carbohidratos deben venir de frutas y verduras)
• No dejar pasar más de 5 horas sin tomar una comida o tentempié
• Beber más de 2 litros de agua diarios.

Jennifer Aniston saliendo de los estudios de Hollywood. Corre para llegar a su clase de yoga.

Yoga Budokon y ejercicios de Jennifer Aniston

Jennifer Aniston hace mucho ejercicio. Practica Yoga Budokon 3 veces por semana durante 2 horas (mezcla de yoga y artes marciales). También hace Pilates 2 veces por semana. A diario, hace jogging a las 6h de la mañana y acaba en casa con bicicleta elíptica durante 20 minutos

Jennifer Aniston practica Yoga Budokon con su amiga y ex compañera de Friends, Courteney Cox. Jennifer Aniston afirma que el Yoga Budokon le permite "Reafirmar, tonificar y afinar los músculos de todo el cuerpo, especialmente los de piernas, tripa y hombros. Además es muy relajante y me ayuda a desarrollar mi capacidad de concentración."

Las clases de Yoga Budokon para estrellas

El entrenador personal de Jennifer Aniston se llama Cameron Shayne, es el inventor del Yoga Budokon (guerreo-vía-espíritu). Además, es cinturón negro de taekwondo y karate, y fue guardaespaldas del actor Sean Penn.

A quién va dirigido el Yoga Budokon: A las estrellas, claro, pero también a las que, cansadas del yoga o de Pilates, buscan una actividad más enérgica, relajante y con garra.

Donde practicar Yoga Budokon: Jennifer Aniston práctica Yoga Budokon en la sala Equinox Fitness Club de Los Ángeles (300€ la sesión privada, 42€ la sesión en grupo).

Desarrollo de la sesión de Yoga Budokon:
• 15 alumnos empiezan calentando con posturas de yoga
• Después ejercicios de artes marciales, aumentando la dificultad
• Pasada 1 hora, todos se tumban, bajan la luz y el profesor lee filosofía taoísta.

La opinión del entrenador de las famosas:
Hay que practicar la sesión de Yoga Budokon con el estómago vacío o casi (ninguna comida grande a menos de 3 h del curso), no beber durante la sesión y estar en la escucha de su respiración y de sus sensaciones durante la sesión...y también después en la vida!

El truco adicional del entrenador de personal de Jennifer Aniston :
Paralelamente a las sesiones, disminuir el consumo de productos excitantes (café, alcohol, etc.) y favorecer el consumo de proteínas vegetales.

Los secretos de belleza de Jennifer Aniston

Jennifer Aniston te hace descubrir su mejor secreto de belleza para tener siempre un aspecto tan saludable con una piel radiante y un cara luminosa, por Jennifer Aniston:

Su secreto: La dieta detox. Después de haber dejado el tabaco, la cafeína y las bebidas calóricas, Jennifer Aniston lucha contra las toxinas de su organismo alimentándose lo más sano posible (nada de productos transformados) y bebiendo todas las mañanas en ayunas un vaso de zumo de limón recién exprimido (vitamina C). La actriz confiesa "es el mejor método para evacuar los deshechos y las grasas. Al principio hay que tener el estomágo sólido!."

Además, una vez al mes, Jennifer Aniston hace tratamientos anti-celulíticos en un spa, y toma té de hierbas para deshinchar el estomago y quemar la grasa de los abdominales.

Estilo famosas: El estilo de Jennifer Aniston

Guapa, rica y famosa... Jennifer Aniston es más joven que nunca. Los minivestidos para lucir piernas se han convertido en su apuesta más segura. El negro es su gran aliado.

Cirugía famosas: Jennifer Aniston y cirugía estética

Jennifer Aniston, es una de las actrices mejores pagadas de Hollywood. El año pasado ganó más de $30 millones según la revista Forbes. ¿Será para mantener su puesto que ha pasado por el quirófano? En la fotode la derecha se ha retocado los labios...


A la izquierda, foto de Jennifer Aniston de joven. Se ha retocado ligeramente la nariz.